Curso de Mindfulness para ejecutivos
Esta modalidad de curso es grupal y dura 8 semanas (1 sesión semanal)
Módulos del primer mes
Mindful… ¿Qué?
Cambia tus percepciones y creencias y transforma tu vida
Vive en paz con tus emociones
Adiós al estrés con la meditación
El primer mes es un «diagnóstico». Te detienes, observas y analizas cómo te sientes. También aprendes cómo y cuándo reaccionar o mantener la calma ante estímulos internos o externos.
Módulos del segundo mes
Cómo tener relaciones sanas con comunicación mindful
Resuelve tu «falta de tiempo» con Mindfulness
Crea tu vida mindful
Pon tu nuevo yo en acción
El segundo mes es una «reconexión» con aquellas partes de ti o de tu vida que necesitan una puesta a punto con Mindfulness. Un trabajo profundo para determinar qué herramientas mindful utilizarás para transformar tu vida con un plan de acción.
¿Por qué hacer un curso de Mindfulness en grupo?
Quizás eres de los que se resiste a hacer un curso de Mindfulness en grupo.
¿Por qué? ¿Qué te preocupa?
¿Que se aireen tus intimidades? ¿Que salgan a relucir tus problemas?
Eso no ocurrirá.
Porque NO tienes que explicar nada sobre tu vida personal ni sobre qué te preocupa.
El Mindfulness en grupo te permite poner al descubierto partes de ti que ahora mismo están ocultas en tu inconsciente. Y solo sacándolas a la luz podrás empezar a trabajar en ellas mejorando tu vida a un nivel físico, mental y emocional.
¿Es obligatorio participar en los ejercicios y prácticas grupales?
El curso de Mindfulness es voluntario, no obligatorio. Por eso no tiene sentido que desaproveches las ventajas que ofrece hacerlo junto a más personas.
¿Tienes miedo de hacer el ridículo?
Son tus percepciones y creencias (tal y como aprenderás durante el curso). Además, todos tus compañeros de oficina estarán en el mismo barco y harán los mismos ejercicios y prácticas que tú.
Ventajas del curso de 8 semanas
La ventaja sobre un curso intensivo es precisamente el tiempo de duración, que te permite asimilar la práctica del Mindfulness a un ritmo más pausado.
Cada sesión es de hora y media, en la que se incluye teoría y práctica; es (casi) imposible que te aburras o te agobies.
¿Otra ventaja? Tienes una semana entre sesión y sesión.
7 días para poner en práctica lo aprendido y prepararte para el siguiente encuentro (a veces surgen dudas o apetece comentar la experiencia y compartirla con el grupo)
¿Listo para el retiro-grupal? ¿Te apetece hacerlo?
Antes de seguir…
Asegúrate que el Mindfulness es para ti
Qué NO es el Mindfulness
Una fórmula mágica con la que van a desaparecer todos tus problemas
Una terapia para resolver problemas psicológicos (para tratarlos hay maravillosos profesionales)
Un curso con ejercicios que da resultados desde el minuto cero
Un pasatiempo que está de moda
Qué es el Mindfulness
Una vía de transformación mental que requiere práctica
Una forma de conectar tu cuerpo y tu mente
Una vía para identificar tus emociones y no permitir que controlen tu vida
Una «pausa mental» para reaccionar de forma constructiva a situaciones molestas o complicadas
¿Crees que es para ti?
Entonces contacta conmigo y hablamos
Importante: La teoría es imprescindible, pero sin práctica no hay cambios. Como dijo una instructora que tuve: «nadie se emborracha leyendo un tratado de vinos»